9 buenas razones para aprender a montar en bicicleta.

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Nueve razones

Más allá de que la bicicleta está de moda , existen otras razones para aprender a montar en bicicleta y circular por tu ciudad. Nuestras ciudades poco a poco van respondiendo a las demandas de los ciclistas urbanos favoreciendo con medidas concretas el uso de la misma como medio de transporte habitual, pero bueno vayamos al grano, ahí van estas nueve razones para hacer de la bicicleta tu medio de transporte habitual:

1ª. Engancha.

La bicidependencia genera endorfinas las cuals nos proporcionan palcer según practicamos ciclismo y no hablamos de ciclismo profesional.

2ª. Es saludable.

Reduce la presión arterial, mejora el ritmo cardíaco, rebaja hasta en un 50% el riesgo de sufrir un infarto y reduce la grasa corporal.

3ª. Salud para los demás.

Mejoramos la calidad del medioambiente , hacemos las ciudades más limpias y amables, a velocidades humanas.

4ª. Es más rápido.

Para distancias menores a 8 Km en ciudad la bicicleta es el medio de transporte más rápido.

5ª. Es más barato.

Se calcula el ahorro anual comparado con el uso diario del coche es de entre 2500.-€ a 3000 .-€. (gasolina, mantenimiento, aparcamientos, peajes , impuestos…).

6ª. Es Más seguro.

Frente al discurso del miedo , si aprendes a montar en bici de manera correcta , es el método de desplazamiento más seguro ( cicloescuelas).

7ª. Disfrute del camino.

Una velocidad más humana te permite ver cosas que es imposible apreciar dentro de un vehículo a más de 50 km/hr, en el mejor de los casos.

8ª. Conoces a gente.

Son muchos los clubes y asociaciones ciclistas que plantean actividades variadas ( gastronómicas , culturales, de ocio etc.), cuyo nexo de unión es el uso y disfrute de la bicicleta.

9ª. Es divertida.

Es como cuando eras niño sólo que ahora además de tu juguete es tu medio de transporte .

A qué esperas para aprender a montar en bici y circular  por tu ciudad….

Europa promueve el uso de la bici.

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Diez medidas para promover su uso. Objetivo 2030

Fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte y de ocio es la finalidad de estas medidas que va a adoptar La comunidad europea, se calcula que son actualmente unos 250 millones de europeos los que usan la bicicleta para ocio y transporte, esta cifra puede mejorar mucho con estas medidas, así que ya sabes es el momento de aprender a montar en bici en este momento en el que el uso de la bicicleta se está promocionando desde las más altas instancias europeas.

1º. Concreción de fondos para proyectos que fomenten el uso de la bicicleta.

2ª. Apoyo a las redes internacionales de ciclovías y ciclorutas.Promover iniciativas de infraestructuras de este tipo.

3ª. Medidas destinadas a mejorar diseño de vehículos a motor, diseñar las cabinas y las carrocerías para que en caso de impacto los ciclistas y peatones no resulten tan perjudicados.

4ª. Igualdad de condiciones para las bicicletas. Incentivos a la compra de bicicletas reducción de impuestos e incentivos fiscales.

5ª. Mejora del Medioambiente. Menor número de vehículos a motor mejor calidad del aire.

6ª. Integrar el sistema de salud a la promoción de las bicicletas, el uso de la bicicleta promueve la salud y bajan los costes derivados de tratamientos médicos la bicicleta deben ser parte de las políticas sanitarias públicas.

7ª. Convinación de la bicicleta con el transporte público, integrar el uso de la bicicleta en metro, renfe y autobuses.

8ª. Recopilar información sobre el uso de la bicicleta en sus diferentes modalidades.

9ª. Elaboración de un plan maestro de apoyo del ciclismo con el fin de coordinar esfuerzos en el fomrento del uso de la bicicleta.

10ª. Objetivo el 2030, fecha en la cual se pretende que la bicicleta sea el medio de transporte más utilizado en Europa.

Fuente: European Cyclists’ Federation.

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Encuentros cicloturistas en ÁLava.

 

Presentación nueva web

Presentación nueva web http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/feliz_bici.jpghttp://cicloescuela.com/presentacion-nueva-web/

Hola a todos:

A los alumnos que han pasado por nuestra cicloescuela para aprender a montar en bici y a aquellos que estaban esperando a incorporarse a alguno de los grupos que estaban en marcha.

Nueva web.

Durante tres días y por problemas con el servidor web la página antigua se ha caído, al ser un servicio gratuito lo sobrecargamos de correo y se ha bloqueado la web; por este motivo nos hemos visto obligados a lanzar de manera un poco precipitada esta nueva web en la que llevamos trabajando durante algún tiempo, creo que hemos ganado en calidad de diseño y funcionalidad pero esto lo decidiréis vosotros ( ya sabéis el botoncito de me gusta), pero bueno, lo importante la nueva web es www.cicloescuela.com .

Os ruego a todos aquellos que estaban pendientes de confirmar grupo que nos vuelvan a enviar un e-mail a través de nuestro formulario de contacto. Pediros disculpas de nuevo por el posible trastorno pero todo se ha debido a nuestra impericia en el manejo de las nuevas tecnologías.

Comienzan los nuevos cursos aprende a montar en bici en Plasencia y Valladolid

Por otro lado hemos comenzado con los cursos para aprender a montar en bici en dos nuevas ciudades Valladolid y Plasencia , con nuestros dos monitores Jorge en Plasencia , Pionero en la enseñanza del uso y manejo de bicicletas, fué la persona que introdujo este método de aprendizaje en Madrid en varios proyectos tanto de tiendas ciclistas como en el programa aprende a montar en bici del Ayuntamiento de Madrid, impartiendo una formación integral desde aprender a montar en bici, afianzamiento y circulación urbana.

 En Valladolid tenemos a Juanma, monitor de ocio y tiempo libre con amplia experiencia en campañas y en formación en los ámbitos de la montaña, escalada , esquí, snow y ahora entusiasmado con este nuevo proyecto para enseñar  a montar en bicicleta a todas aquellas personas de Valladolid que estén dispuestas.

Ya sabéis dónde encontrar el  nuevo formulario de  contacto www.cicloescuela.com, esperamos de corazón que os guste la nueva web , que la compartáis y la tuiteéis, comenzamos un nuevo proyecto cooperativo que esperemos sirva para llenar las calles de nuestras ciudades de bicicletas.

Saludos de la Cicloescuela y a pedaleaaaaarrrr.

Uno de cada siete adultos no sabe montar en bici.

Consejos para aprender a montar en bici.

Fin de semana perfecto casita rural en la comarca de la Vera Cáceres, tres parejas con los pequeños disfrutando de un paisaje incomparable a los pies del Almanzor, en la casa nos ponen a disposición diez bicicletas y una propuesta de ruta alrededor del pantano del Rosarito, pero.. o sorpresa una de las parejas no sabe montar en bici y como no es plan de dejarlos solos se fastidia la excursión.

Las razones por las que no pudieron aprender son varias, porque no había para bicis en casa, porque los caprichos no existían en su época, porque era cosa de chicos, por alguna mala experiencia o por miedo… por lo que fuera las razones son variadas pero hoy en día no hay excusa para aprender a montar en bici a cualquier edad.

Los cálculos nos dicen que de cada siete personas adultas una no sabe montar en bicicleta, según los estudios del observatorio de la bicicleta.

Bueno la cuestión es que para muchos adultos aprender a montar en bici es un asignatura pendiente, además se produce el curioso efecto de intentar ocultarlo o por lo menos no significarlo hasta que ya es inevitable cuando queremos realizar alguna actividad que incluya el uso de la bicicleta, cada vez más común y sobre todo si se tienen hijos,la bicicleta es sin duda el regalo más celebrado por los pequeños y es algo más que un inconveniente el no saber montar en bici se empieza a convertir en una necesidad el aprender a montar en bici , para compartir paseos con ellos.

Son varias las biciescuelas que que han surgido a lo largo de nuestra geografía, todas tienen en común el intentar lograr que todas las personas adultas que no pudieron aprender en su momento logren sentir la emoción de pedalear junto a sus amigos , hijos o familiares.

En muchos de ellos el romper esa sensación de ser un bicho raro es la primera barrera “Te crees que eres el único adulto que no sabe ir en bici, y llegas aquí y ves que no. Que lo que para ti es una asignatura pendiente, lo es para mucha más gente”..lo dice Antonio alumno de nuestra cicloescuela.  Así que lo mejor ponerse a practicar y para ello ahí van algunos consejos: El primero , no sujetar nunca el sillín del aprendiz, bajar el sillín hasta que los pies apoyen completamente en el suelo y que genere seguridad, no es lo mismo una caída en un niño que en un adulto y esto hay que evitarlo el primer objetivo es conseguir equilibrio mediante descensos controlados con el freno trasero para poco a poco conseguir el equilibrio.

Cada cicloescuela tiene su método pero como reglas generales: se usan bicis plegables o de paseo sin barra central, sobre la bici se camina con los pies en descenso hasta conseguir el equilibrio en este punto colocaremos los pedales y estará conseguido lo más difícil; en nuestra cicloescuela esto lo consiguen la mayoría de los alumnos el primer día y durante el segundo comenzamos a pedalear , por eso apostamos por un método intensivo, en dos días se consigue equilibrio , pedaleo y giros básicos lo que constituye una gran motivación para los alumnos frente a otros métodos por horas que se alargan en el tiempo, desmotivan el aprendizaje y no cierran horas necesarias y precio.

Es cierto que cada persona tiene sus tiempos para aprender a montar en bici pero nosotros cerramos el precio del aprendizaje con independencia de las sesiones necesarias.

Y si optáis por aprender a montar en bici por vuestra cuenta, tener en cuenta estos consejos:

1. Utilizar un camino o parque con ligera pendiente de unos 50 metros es suficiente.

2. Bajar el sillín de forma que los pies apoyen por completo en el suelo.

3. Mirar siempre hacia adelante y con las manos en los frenos , al comienzo sólo el trasero.

4. No poner los pies en los pedales hasta que no se logre el equilibrio.

5. Una vez conseguido poner pies en pedales.

6. Un par de bajadas más y ¡ya lo tienes!.

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Nuevo curso aprende a montar en bici

Aprende a montar en bici

Hola a todos :

De nuevo desde la Cicloescuela  covocamos dos nuevos cursos para aprender a montar en bici, estos dos y con la intención de adaptarmos al máximo posible a los horarios del máximo número de personas interesadas en aprender a montar en bicicleta; en esta ocasión proponemos dos grupos uno para el Miércoles 18 y Jueves 19 desde las 18Hrs hasta las 21 hrs, pensando en aquellas personas que no pueden en fin de semana y que les viene mejor los días de entre diario y un segundo grupo para el Sábado 21 y Domingo 22 en horario de mañana desde las 10 hrs hasta las 13hrs.

Las sesiones se desarrollarán en el parque de las cruces , hasta donde llegaremos vía cercanías o metro al punto de encuentro en la estación de Aluche, si estás ineresado en aprender a montar en bici , si aprendistes hace mucho tiempo y necesitas refrescar aquello que aprendistes no dudes en contactar, aprenderás con un método intuitivo , rápido y 100% eficaz y lo más importante sin caídas y para todas las edades desde los 8 años en adelante.

Un saludo y a pedalear ¡¡¡¡

Nuevo curso aprende a montar en bicihttp://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/05/afianza.png

Visiobike

La Bicicleta urbana del futuro.

Cada vez más la bicicleta se postula como la mejor alternativa de futuro para movernos por la ciudad de manera  eficiente, así como el método más efectivo del cuidado de la salud. En esta línea las empresas se están posicionando en la innovación relacionada con la bicicleta , uno de los primeros resultados es Visiobike o dicho de una manera más comprensible la bicicleta inteligente.

Esta bicicleta está elaborada con fibra de carbono, pero la principal novedad es la de la conectividad de la bicicleta, ofrece la posibilidad de conectar nuestro smartphone con IOS o Android y ofrecernos información de utilidad para nuestras rutas así como medir numerosos parámetros de nuestra actividad.

Se abren las puertas a la utilización de las nuevas tecnologías en el diseño de las rutas ver en tiempo real la situación del tráfico. Además permite añadir multitud de extras mediante apps, añadir módulo GPS, cámara que hará de espejo retrovisor, lo que aumentará la seguridad sobre todo en ciudad ante frenadas inesperadas, otra de las aplicaciones es la de llamada automática a los servicios de emergencias en caso de accidente, un chipset que transmite mediante bluetooth el estado general de nuestra bicicleta.

Bueno las posibilidades son  tan como la imaginación de los diseñadores de apps,  unida a las necesidades de los ciclistas tanto urbanos como deportivos.

Visiobikehttp://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/visiobike_01.jpg

Curso afianzamiento

Destreza sobre tu bicicleta.

los próximos Miércoles y Jueves realizaremos un nuevo curso de afianzamiento sobre dos ruedas, en esta ocasión serán nuevos ciclistas que aprendieron con nosotros los que se han apuntado a estas dos sesiones de afianzamiento.

Después de haber cogido equilibrio y saber realizar giros básicos es la hora de afianzar, de coger destreza sobre la bicicleta, mediante unos sencillos ejercicios, que tendrán como objetivo el realizar giros complejos, ajustar frenadas, levantarnos sobre la bicicleta, agacharnos en la bici, soltarnos de una mano para señalizar maniobras entre otras además de aprender de manejar los cambios.

Esto nos llevará toda la primera sesión, a la finalización daremos una vuelta en grupo por el parque en la que realizaremos mas ejercicios en grupo.

La segunda sesión la iniciaremos repasando los conceptos aprendidos el día anterior y realizaremos una salida por carril bici hasta la casa de campo en la que realizaremos un pequeño recorrido interior durante el cual pondremos en práctica lo aprendido, cambios de marcha en subida , bajada , pedaleo en grupo , en parejas (paralelo), señalización de maniobras etc.

Bueno esperamos que los que ya están apuntados disfruten de estas dos jornadas de aprendizaje sobre las dos ruedas, y para los que todavía dudan animaros a participar , todavía quedan plazas contacta con nosotros.

Curso afianzamientohttp://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/05/afianza3.png