sábado, 20 de diciembre de 2014

CICLOESCUELA INVERNAL

CICLOESCUELA INVERNAL http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/12/bici_nieve-2.jpghttp://cicloescuela.com/cicloescuela-invernal/

LA MEJOR MANERA DE QUITAROS EL FRIO.


El fin de semana del viernes  26, sábado 27 y domingo  28 de Diciembre el colectivo Getafe en bici junto con la cicloescuela Iberbike realizarán una cicloescuela gratuita para personas que no saben montar en bicicleta que estarán en un grupo de nivel 0 y otro grupo de nivel afianzamiento para aquellas personas que aprendieron hace tiempo.

Las plazas son limitadas y necesitamos confirmación , Las actividades las  realizaremos en el polideportivo de Juan de la Cierva de Getafe si estás interesado envía un correo a fiestaspiratas@gmail.com indicando tu nivel en el manejo de la bicicleta


Se brindarán talleres para aprender a montar en bicicleta, mejorar las habilidades en ella, así como de mecánica básica para tu bicicleta, el taller de mecánica básica será el sábado de 10 hrs. a 13 hrs. aprovecha para traer tu bici y ponerla a punto.


Esta actividad es completamente gratuita realizada por voluntarios del colectivo Getafe en bici y de la cicloescuela iberbike.


Los asistentes podrán participar con bicicletas propias y de no contar con una, tendrán acceso al préstamo de estas dentro de nuestras posibilidades.


Con estas actividades pretendemos promover  el uso de la bicicleta como medio de transporte no motorizado, Getafe a a 30 ya¡¡¡


Esperamos vuestra participación , salud y pedal.

martes, 21 de octubre de 2014

Aprovechar las clases a tope

Aprovechar las clases a tope http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/10/la-foto-2-2-764x1024.jpghttp://cicloescuela.com/aprovechar-las-clases-a-tope/

Pues si, eso es lo que debió pensar Luis cuando se apunto a nuestra clicloescuela para aprender a montar en bici en Valladolid, el caso es que en dos días estaba dando pedales por el parque de las contiendas como si lo hubiese hecho desde pequeñito, y no es así. Luis no había montado en bici en su vida, pero tenia unas ganas locas de hacerlo y así a sido. En los tres días del curso de iniciación, Luis a sido capaz de meter parte del curso de afianzamiento y a estado realizando ejercicios de este curso, con lo que las siguientes clases han sido coser y cantar.


 


Ayer estuvimos recordando parte de esos ejercicios y  hoy que es el segundo día del curso de afianzamiento hemos realizado una rutita por el valle del Esgueva de 30 km. Un bonito paseo por una vía verde sin coches, en la que hemos ido haciendo algún ejercicio y paseando hasta llegar a Castronuevo de Esgueva. Una vez allí, un refresco y un montadito y vuelta para Valladolid. Mañana Es el ultimo día de cicloescuela de Luis y tenemos preparada otra ruta en la que nos acercaremos hasta el pinar, donde es posible que hasta nos de tiempo a buscar unos boletus. A ver si tenemos suerte, y ya si que seria aprovechar las clases a tope.


Ruta por el valle del Esgueva Ruta por el valle del Esgueva

viernes, 17 de octubre de 2014

Cicloescuela Otoñal

Cicloescuela Otoñal http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/afianza.jpghttp://cicloescuela.com/cicloescuela-otonal/

 Cicloescuela 18 y 19 de Octubre.


Pese al fin del verano seguimos con nuestra programación de cursos para aprender a montar en bicicleta; este fin de semana estaremos en el parque de las cruces de Aluche con dos cursos uno de nivel 0, dirigido a aquellos que no saben montar en bici o que aprendieron hace tiempo , en esta ocasión son seis los que acabarán pedaleando con nosotros el Domingo; esperamos que nos cuenten su experiencia, mucho ánimo a Ángel, Ana , Raquel , Ascensión , Isabel y Bruno.


Además tendremos un nuevo curso de afianzamiento con tres de nuestras alumnas que superaron el nivel 0 y quieren seguir progresando en esta ocasión se trata de Ana, Mª José y Teresa, con las que entre el sábado y domingo intentaremos conseguir , que empiecen a manejar los cambios , que realicen giros complejos, pasos estrechos agacharse y levantarse sobre la bicicleta , soltarse de manos para señalizar maniobras y si se nos da bien el domingo realizaremos un pequeño recorrido por carril bici.


Nos queda otro curso preparado para el 25 y 26 de Octubre con alguna plaza por cubrir si quieres aprender a montar o conoces a alguién que lo necesite ya sabes contacta con nosotros.

martes, 23 de septiembre de 2014

Primera cicloescuela en Plasencia

Primera cicloescuela en Plasencia http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/09/23-9-2014-15.9.12-1.jpghttp://cicloescuela.com/primera-cicloescuela-en-plasencia/

Primera cicloescuela en Plasencia, en esta ocasión la hemos realizado con bicis de paseo cedidas por el albergue Santa Ana.

Hemos estado aprendiendo tres días: un sábado y dos domingos, por la mañana. El primer día, en el parque de la coronación, al lado del acueducto. Como aprendió muy rápido, los demás días estuvimos en el parque de la isla y en el carril bici del arroyo niebla.


Cuándo acabamos esta cicloescuela le pedimos a Isabel que nos escribiera unas palabras en las que describiera cuál ha sido su relación con la bicicleta , porqué se animó a realizar el curso y que tal ha sido su experiencia de pasar por la cicloescuela, os dejamos con su testimonio.


Muchas gracias Isabel.


 LA BICICLETA Y YO.


Desde que era pequeña quise montar en bici. En mi casa nos regalaron una bici “crecedera” y eso hizo imposible que aprendiera.

Después el tiempo fue pasando y fuí alejando la idea de aprender, pero nunca me abandonó el deseo de hacerlo. Siempre me lo planteaba: tengo que aprender a montar en bici, tengo que aprender a montar en bici, no para nada en especial, pero sí porque quería experimentar algo que se me había quedado en el tintero.

Pero no sabía cómo hacerlo. Todo el mundo te dice que es fácil, pero no es tan fácil cuando eres mayor. Tienes más miedo.

Hasta que hace dos años, por una casualidad de la vida, me encontré con un mensaje de Jorge y la cicloescuela. En ese momento no le presté atención, pero se me quedó en la retina y en la memoria.

Y este verano, dije: este es el momento.

Me puse en contacto con él y ¡alehop! Aprendiendo que estoy.

Creo que no lo hubiera conseguido de otra manera. Por esa paciencia, ese ánimo, por esa técnica, que da esos excelentes resultados.

Me subo a la bici con ganas, con energía, con muchos nervios. Quiero controlarlo todo, pero necesito un poquito más de tiempo y entrenamiento. Pero pedaleo, pedaleo y no me caigo y sé salir y frenar y bajarme (esto me cuesta un poquito más) y hacer kilómetros.

Ya no me importa, porque sé que lo voy a conseguir. No voy a parar hasta lograrlo. La bici me da otra perspectiva, y quiero aprovecharla.

Si yo he podido, todo el mundo puede intentarlo y conseguirlo, Así es que ¡ánimo! Y a por las bicis. Nos están esperando.

Gracias, chicos!!!!!


https://www.youtube.com/watch?v=o4RQop_-Whw&feature=youtu.be

Bicicrítica 25 Septiembre

Bicicrítica 25 Septiembre http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/09/piratonabc-691x1024.pnghttp://cicloescuela.com/bicicritica-25-septiembre/

Bicicrítica para celebrar la piratona 2015.


Aquí os dejo el enlace de la bicicrítica de este jueves 25 de Septiembre en la que nos acercaremos a Getafe para festejar la celebración en nuestro pueblo de la PIRATONA 2015.


Este jueves saldrá la columna desde Getafe Central para unirse en cibeles con el resto de compañeros y bajar todos hasta Getafe Norte dónde habrá una fiesta de celebración con música en directo y bar a precios razonables y sin ánimo de lucro , con la finalidad de financiar la Piratona.


Os esperamos.


Salud y pedal.


http://piratona.transformandogetafe.org/?p=46


 

lunes, 22 de septiembre de 2014

Cinco nuevos ciclistas

Cinco nuevos ciclistas http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/09/Aprende_montar_bici-1024x576.jpghttp://cicloescuela.com/cinco-nuevos-ciclistas/

Hola a todos:


Este finde semana hemos tenido un nuevo curso para aprender a montar en bici lo hemos desarrollado en dos jornadas de forma intensiva tres horas el sábado y tres horas el Domingo y ya podemos dar la enhorabuena a las cinco nuevas ciclistas: Silvia, Loli, Ana, Alicia y MªJosé.


Esperamos que a partir de ahora no paren de dar pedales y disfruten de la bicicleta en la modalidad que elijan : paseo , urbana , deportiva y en cualquier entorno disfrutando de la naturaleza o de la ciudad en buena compañía, a cualquier edad y con cualquier motivación es posible aprender a montar en bicicleta.


Enhorabuena chicas.

viernes, 12 de septiembre de 2014

Una plegable que no se pliega

Una plegable que no se pliega http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/09/bici_pleg_coreana.jpghttp://cicloescuela.com/una-plegable-que-no-se-pliega/

La “plegable” que no se pliega ni necesita cadena.


Un diseño futurista y original, mucha ligereza y, sobre todo, un par de soluciones innovadoras no se pliega y no tiene cadena. Todo eso promete la Bygen Hank Direct, una bici coreana mostrada en el último Eurobike.


¿Qué le podemos pedir a una plegable? Poco peso, poco espacio plegada, facilidad de transporte y plegado y buen rendimiento. Y algo más: eficacia en cuestiones como, por ejemplo, la cadena, y que no nos manche cada vez que cargamos con la bici.


Pues bien: la marca coreana Bygen (con un logotipo que recuerda sospechosamente al de BMW) presentó en la reciente feria Eurobike la Direct Bike, que en lugar de una transmisión de cadena o correa emplea palancas para transmitir la fuerza del pedaleo.


Se trata de un sistema ya empleado en otras bicicletas, pero que aquí se completa con una serie de articulaciones que permiten ubicar los pedales en la posición habitual, y no junto a las ruedas. Además, la Bygen tiene un cambio interno en el buje de tres velocidades, y según la marca ofrece una eficiencia mucho mayor: la pérdida de potencia por fricción es aproximadamente un 7-8% inferior que en una transmisión por cadena.


Pero la Hank Direct aporta más novedades: su cuadro, además de ser de fibra de carbono, se “encoge”… sin ser exactamente plegable. En realidad, la parte delantera se desplaza a través de un carril para introducirse en la trasera, lo que permite reducir drasticamente su tamaño y, además, adaptarlo a las medidas del ciclista.


El manillar puede plegarse, cuenta con ruedas de 20 pulgadas y pesa sólo 7 kilos y promete un mantenimiento mínimo (no necesita ni engrasarse).. Su fabricante no dio fecha de lanzamiento ni un precio aproximado de comercialización, pero habrá que seguirle la pista.


Bueno puede ser una buena solución, para la ciudad y para aquellos que se desenvuelvan en trayectos cortos urbanos, también parece buena solución por su ligereza para aquellos que les hecha para atrás el peso de las bicis plegables para cargarlas en transporte público, trabajo y tu propia casa.

Y por supuesto dada su ligereza y ergonomía para todos aquellos que quieran aprender a montar en bicicleta.


Fuente: Cicloesfera
http://www.ciclosfera.com/bygen-hank-direct-la-plegable-que-se-pliega-y-que-necesita-cadena/

sábado, 30 de agosto de 2014

Cicloescuela 1ª quicena Septiembre

Cicloescuela 1ª quicena Septiembre http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/08/aprende_wp_fb-1024x691.jpghttp://cicloescuela.com/cicloescuela-1a-quicena-septiembre/

Asignatura pendiente: aprender a montar en bici.


Comenzamos nuevo curso escolar y seguro que venimos con nuevos propósitos para este periodo, desde la ciloescuela Iberbike os proponemos un nuevo reto o quitaros esa

espinita o esa asignatura pendiente que es la de aprender a montar en bicicleta para ello os pasamos un calendario con los cursos planificados para esta 1ª quincena de Septiembre.

Recordaros que son cursos intensivos de 6 horas en los que en dos sesiones repartidas en dos jornadas aprenderemos a mantener el equilibrio , pedalear, arrancar y parar en plano, nadie se queda sin aprender y como comprendemos que cada uno tiene sus tiempos de aprendizaje si alguien se queda sin cumplimentar los objetivos del curso en estas dos jornadas recibirá clases hasta conseguirlo ( sin coste añadido).


Además tenemos Cicloescuela en Valladolid y Plasencia.



No hay muchas plazas disponibles ya que el número máximo de alumnos por monitor es de cinco, no esperés más…


Aquí os dejamos  las fechas de cursos  de esta quincena para Madrid:


NIVEL  0 APRENDE.


Diario: Lunes 8 y Martes 9


Fin de semana: Sábado 6 y Domingo 7.


Fin de semana: Sábado 13 y Domingo 14.



El objetivo del curso de nivel 0, es que mantengáis equilibrio, pedalear, realizar giros sencillos y arrancar en plano.


Los cursos se realizan en el Parque las Cruces, junto el metro/renfe de Aluche; en una zona tranquila con poco paso de peatones y por supuesto sin tráfico motorizado.

EL primer día quedamos en la puerta de la estación para acercarnos a la zona de realización del curso.


Salud y pedal.

jueves, 28 de agosto de 2014

La bicicleta es una reivindicación de lo sencillo

La bicicleta es una reivindicación de lo sencillo http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/05/rutas-2.jpghttp://cicloescuela.com/la-bicicleta-es-una-reivindicacion-de-lo-sencillo/

Llevaban meses preparando el viaje. Miraron planos, guías, mapas… Calcularon cuánta ropa debían llevarse, qué época del año sería mejor para iniciar el viaje… Cuando llegó el día de partir, el sol se levantó como siempre, pero había en el aire algo que lo hacía especial. Aquel no era un día cualquiera. Aquel día era el primero de su largo viaje de un año alrededor del mundo subidos a lomos de una bicicleta. Solo hacía falta dar la primera pedalada. Y así hicieron.


Siempre me he preguntado cómo serían las personas que fueran capaces de iniciar una aventura tan grande como es viajar por todo el mundo en bici. Si serían gente especial, de carácter osado y fortaleza física sin límites. Pero lo que aquella pareja de soñadores me enseñó con aquel viaje fue que no se necesita ser nadie especial. Y que la sencillez es la mejor compañera de todo periplo. Las grandes empresas comienzan siempre del mismo modo: con un simple paso adelante. O una primera pedalada.


Puede que la bicicleta sea eso: una reivindicación de la vuelta a lo sencillo, al origen. Solo la fuerza de tus piernas. Solo tu esfuerzo. Toda una filosofía de vida alejada de las prisas, pero también de las pausas impuestas. Sin artificios. Sin adornos superfluos. Con la suficiente velocidad para poder disfrutar del paisaje que atraviesas y llegar a tiempo a tu destino. Lo decía Hemingway: «Yendo en bicicleta es como mejor se conocen los contornos de un país, pues uno suda ascendiendo a los montes y se desliza en las bajadas». Y Einstein nos dio también su metáfora vital: «La vida es como la bicicleta, hay que pedalear hacia adelante para no perder el equilibrio».


Pero la bicicleta ya no existe. O al menos, no así. Ahora la llamamos bici, que es mucho más familiar, más afectivo. Y más cool, dónde va a parar. Queremos liberarnos de la esclavitud del coche y pensamos en ella como alternativa de transporte. Ya no son bicis normales y corrientes, con sus dos ruedas sencillas, su manillar, su sillín… Ahora las travestimos de ergodinámica y tendencias, de diseño, de técnica. O, peor aún, las teñimos de pátina falsa de tiempo y las llamamos vintage. Un quiero y no puedo: las antigüedades no están hechas para rodar por caminos de tierra, sino por asfixiante asfalto. Tonterías. ¡Qué diría el abuelo si nos viera ahora usar su vieja Orbea!


¿Serán las bicis de hoy los próximos cardados y hombreras? ¿Pasarán, como ellos, a engrosar la larga lista de difuntos de la moda? Ojalá que no.


Y a pesar de todo el ruido que la recubre, de todo el glamour con el que la vestimos, bicicleta y su versión reducida, bici, siguen siendo palabras simpáticas. Quizá su fonética ayude, pero si pensamos en ellas somos capaces de sonreír. «Alegría entre tus piernas», dice una de las camisetas más famosas de Bici Crítica. Y que cada uno le dé el sentido que quiera, que las filias y las fobias son algo muy personal.


Nos divierten, nos retan, nos invitan a superarnos. ¿Qué más se le puede pedir a un objeto? Quizá la capacidad de traernos recuerdos. Y hasta en eso la bici es cumplidora. ¿O acaso no sabe a infancia? ¿Quién no recuerda cómo aprendió a montar en ella? ¿Quién le enseñó? ¿Cómo era su primera bici? La mía era una BH de color butano, con sillín marrón y manillar blanco, plegable, que ahora duerme el sueño de mis veranos en Soria olvidada en el desván de mis abuelos. Está vieja y oxidada, pero cuando la contemplo desde la distancia enorme que separa mi niñez y mi madurez, me sigue pareciendo el caballo sobre el que galopaba o la moto con la que vencía heroicamente en carreras de trial imaginarias. Merece ser arreglada, pienso ahora. Quizá este sea su año, otra vez.


Ahora que ya hemos crecido, que hemos viajado a la luna, que tenemos internet, aviones supersónicos… volvemos a la bici como quien abre viejos álbumes de fotos: con la esperanza de recuperar a un amigo que se había ido lejos. Sentimos la necesidad de lo primario y de lo simple. De reencontrar el origen…


Pues empecemos de nuevo a pedalear.


Autor: Ángeles García.


Fuente: http://www.yorokobu.es/bicicleta/

lunes, 18 de agosto de 2014

La Cicloescuela Iberbike en el Norte de Castilla

La Cicloescuela Iberbike en el Norte de Castilla http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/afianza.jpghttp://cicloescuela.com/la-cicloescuela-iberbike-en-el-norte-de-castilla/

Cicloescuela Valladolid.


Con motivo de la inauguración de nuestros cursos para aprender a montar en bicicleta, que la cicloescuela Iberbike comenzó en Valladolid. El diario local el Norte de Castilla se puso en contacto con nosotros y publicó un reportaje de una página completa , explicando en que consistían nuestros cursos y cual era el espíritu de la cicloescuela, que más allá de enseñar a montar en bicicleta a aquellos que no saben o no pudieron aprender en su momento, pretende captar militantes de la bici, que devuelvan nuestras ciudades a las personas.

La verdad es que el tratamiento de la información por parte de la redactora ha sido exquisito, el duro trabajo que hay por delante lo podemos observar claramente en los comentarios de los lectores en la edición digital del artículo, hay verdaderos cafres que no entienden nada pero aún así y también para ellos conseguiremos que la bicicleta sea una opción real y de futuro para mejorar la salud de nuestras ciudades y de sus habitantes.


http://www.elnortedecastilla.es/valladolid/201408/09/valladolid-estrena-cicloescuelas-ante-20140808213306.html

jueves, 7 de agosto de 2014

Las bicicletas invaden las ciudades.

Las bicicletas invaden las ciudades. http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/05/curso-urbano.jpghttp://cicloescuela.com/las-bicicletas-invaden-las-ciudades/

Las grandes ciudades se están viendo asaltadas por una moda que estaba latente desde hace tiempo. El uso de las bicicletas ha dado un salto notable con la extensión de los servicios de alquiler municipal de bicicletas ( Madrid , Sevilla , Málaga , Vitoria etc..). Parece que, poco a poco, está cambiando la mentalidad de la ciudad. Si antes el ciclista era el enemigo, ahora empezamos a ser uno más en la calzada. Todavía hay resistencias, sí, pero las administraciones ya no ven que ir en bici sea como algo molesto o exótico sino el medio más eficaz de moverse en la

ciudad así como el más respetuoso con el medio ambiente.


La actuación de las administraciones públicas es clave para afianzar la bicicleta como una opción real y viable para el transporte, mucho más barata y menos agresiva que el coche.


Sin embargo, todavía quedan muchos pasos que dar para que esa conciencia se generalice, pero es algo que ya está cambiando.


El verdadero objetivo es quitar coches de las carreteras y de nuestras calles, algo que todavía da miedo a las administraciones. Las bicicletas (privadas o con el sistema de préstamo), combinadas con la EMT y el metro pueden cambiar la imagen de la ciudad por una más amable y pensada para la persona, no tanto para los coches.


El reto está planteado y las perspectivas son buenas, sólo falta que los pasos que se den consoliden esta incipiente moda. Eso y que aprenda a montar en bici, una de mis asignaturas pendientes.


Fuente: Cicloescuela. Elaboración propia

lunes, 28 de julio de 2014

Cicloescuela en Getafe

Cicloescuela en Getafe http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/07/IMG_3949-1024x768.jpghttp://cicloescuela.com/cicloescuela-en-getafe/

Después de la agradable jornada que tuvimos el placer de compartir el Sábado pasado con los vecinos de el Bercial, queremos agradecer la participación en las actividades de los vecinos, de las asociaciones organizadoras,dándoles nuestra más sincera enhorabuena por el éxito de todas las actividades programadas,con el mérito añadido de su carácter gratuito y autogestionado.


Fueron muchas las personas que pasaron por el taller a aprender a arreglar su bici y otras cuantas las que aprendieron a montar en bici o perfeccionaron sus habilidades en el manejo de la bicicleta.


Sólo esperamos que estas iniciativas sigan sembrando semillas para que nuestras ciudades vuelvan a ser de las personas y no de los coches como se empeñan la mayoría de las políticas de movilidad de nuestras ciudades ; pretendemos, poco a poco ir cambiando esta dictadura del coche siendo  la bicicleta  nuestro caballo de batalla, ganando espacios para las personas que en su tiempo fueron arrebatados por los vehículos.


Por último dar las gracias al colectivo Getafeenbici por invitarnos a participar que esperamos no sea la última vez.

sábado, 26 de julio de 2014

El colectivo Getafe en bici y la Clicloescuela en las fiestas del Bercial.

El colectivo Getafe en bici y la Clicloescuela en las fiestas del Bercial. http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/07/CARTEL_FIESTAS_BERCIAL_2014_WEB-e1405945827242.jpghttp://cicloescuela.com/el-colectivo-getafe-en-bici-y-la-clicloescuela-en-las-fiestas-del-bercial/

Actividades gratuitas para niños y adultos.


Este sábado desde las 19 horas en el parque de la Chopera, el colectivo Getafe en bici junto con la Cicloescuela realizarán una serie de actividades dentro del programa de fiestas del Bercial en donde se promoverá la cultura de este transporte no motorizado a través de actividades dirigidas a niños y adultos.


Se habilitará una pista en la cual se brindarán talleres para aprender a montar en bicicleta, mejorar las habilidades en ella, así como de mecánica básica para la misma.


Esta actividad es completamente gratuita realizada por voluntarios en colaboración con las asociaciones de vecinos del Bercial en unas fiestas autogestionadas y no subvencionadas, las mismas que nuestro segundo teniente de alcalde y responsable de las áreas de cultura y educación Pablo Martínez tachó de chapuzas y al cual invitamos también esta tarde a que compruebe lo que son capaces de organizar sus convecinos de manera autónoma y auto gestionada.


Los asistentes podrán participar con bicicletas propias y de no contar con una, tendrán acceso al préstamo de estas dentro de nuestras posibilidades.


Con estas actividades se promueve el uso de la bicicleta como medio de transporte no motorizado, mismo que conlleva beneficios ambientales, económicos y sociales para la ciudad.


Esperamos vuestra participación , salud y pedal.

martes, 22 de julio de 2014

Las ciudades vuelen a ser de las personas

Las ciudades vuelen a ser de las personas http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/ciclistas_urbanos_francia.jpghttp://cicloescuela.com/las-ciudades-vuelen-a-ser-de-las-personas/

La ciudad de las bicis. 


Ir en bici ya no es cosa de hippies, ni de ecologistas ni de activistas. Ir en bici ahora empieza es tan habitual como ir andando o ir en autobús”, dice el periodista, escritor y, ante todo, amante de las bicicletas Pedro Bravo.

¿Por qué vamos en bici?, es la pregunta que este español intenta responder en su libro Biciosos. Según él, está Comprobado que montarse en una de ellas es bueno para la economía personal, para la salud o simplemente hace a las personas más felices.

“Hemos entregado las ciudades a los coches, pero la bici se está convirtiendo en el caballo de Troya para que vuelvan a ser de las personas”, según Bravo. Antes de que por las calles transitaran los coches, circularon las bicicletas. Fue a mediados del siglo XIX que se crearon las bicicletas con pedales, que como muchas cosas fueron primero exclusivas para la élite y después se convirtieron en parte del transporte popular.


Hoy, en Europa, las ciudades han vuelto a ser de las personas. Pagarles a quienes  utilizan la bici  para ir al trabajo, cicloescuelas , cursos para aprender a montar en bici,  calles exclusivas para ciclistas, servicios públicos masivos para alquilarlas y  aparcamientos para las mismas, son algunas de las medidas que han tomado gobiernos para alivianar el caos de la movilidad que viven cada vez más ciudades del mundo.


Por ello y porque es inevitable que el combustible que permite la movilidad de los coches se agote en pocos años, la bicicleta es definitivamente el futuro de la movilidad. Para él, “algunos países se demorarán más que otros en brindar las condiciones para usarla de manera segura, pero lo importante es que varios centros de las ciudades ya lo han comenzado a hacer y pronto otros tendrán que hacerlo”.


Y es que definitivamente, para incentivarlo y convertirlo en la regla y no en la excepción, lo que hace falta es que más ciudadanos tomen la iniciativa y se monten en una de ellas. Solo esto hará que se genere conciencia sobre la existencia y el respeto que merecen los ciclistas; es lo que hará que los gobernantes comprendan que construir vías para bicicletas ya no es una opción, sino una necesidad.


Porque incluso las estrellas de rock las han puesto de moda. En su libro, el español menciona las anécdotas de personajes como Lee Ranaldo el guitarrista de Sonic Youth, quien a todas sus giras llevaba la bicicleta como parte del equipaje; y David Byrne, el fundador de Talking Heads, quien escribió el libro Diarios de bicicleta.

Pedro Bravo está convencido de que lo que se necesita para conseguir políticas en favor de bicicletas son más grupos que junten personas para dar un paseo colectivo y que los haga visibles, como el bicilunes de Getafe.


Pues más allá de ser una opción que contribuye a la movilidad de la ciudad y que es amigable con el medio ambiente, la bicicleta es para muchos una herramienta de transformación social, que mejora la seguridad vial y que permite que las personas se despeguen por unos minutos del mundo gobernado por la tecnología y la inmediatez en que se viven.

Una de las grandes virtudes de este medio de transporte es que “cuando vas en bici, sólo puedes ir en bici. No puedes estar conectado a tu celular enviando mensajes por Whats App”.


a pedalear hasta enterrarlos en el mar….

viernes, 11 de julio de 2014

Aprender a montar en bici en Valladolid

Aprender a montar en bici en Valladolid http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/07/la-foto-764x1024.jpghttp://cicloescuela.com/aprender-a-montar-en-bici-en-valladolid/

La cicloescuela y sus cursos para aprender a montar en bici en Valladolid van dando sus frutos, en la última semana han terminado nuestro curso de iniciación tres personas que empezaran a disfrutar de sus bicis y de esta maravillosa ciudad, tan agradable para montar en bici.


Los cursos los realizamos en el parque forestal de las contiendas, siendo este un lugar bastante cómodo para la realización de los cursos para aprender a montar en bici en Valladolid y que ofrece multitud de alternativas a la hora de realizar pequeños paseos en bicicleta con los alumnos de nivel cero. Cuenta con fuentes sombras y las cuestas necesarias para la realización de los cursos.


Por otro lado queremos recordar que los horarios de los cursos para aprender a montar en bici en Valladolid son totalmente flexibles, adaptándonos siempre a los horarios de los alumnos y pudiendo ser las sesiones de dos horas tres días o tres horas dos días. Contando con que cada alumno tiene su ritmo, es posible que alguien necesite alguna hora más con lo que la cicloescuela no tiene ningún problema en ofrecerla.


También queremos contaros que estamos preparando rutas fáciles para montar en bici en Valladolid y que cuando las tengamos preparadas las colgaremos en la web de la cicloescuela para que nuestros alumnos o cualquier persona interesada, pueda ponerse en contacto con nosotros para la realización de estas rutas. Como decimos serán rutas muy asequibles para que nuestros alumnos de iniciación puedan tener las primeras experiencias viajando en bicicleta y disfrutando del cicloturismo.


Además queríamos contaros que en la web de la cicloescuela, existe un formulario de contacto donde podéis comentarnos cualquier duda o sugerencia.

jueves, 10 de julio de 2014

Ajustes básicos para tu bici

Ajustes básicos para tu bici http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/07/ajustes_bici.jpghttp://cicloescuela.com/ajustes-basicos-para-tu-bici/

Antes de echar tu bici a rodar este verano, hay una serie de comprobaciones que recomendamos que debes hacer.


Estas primeras consejos deberías hacerlos por lo menos cada 4 ó 5 salidas o si llevas mucho tiempo sin usar la bici.


1º Comprobar la dirección.Con el freno delantero apretado y trata de mover el manillar de adelante atrás. Si notas un ruido y una vibración cada vez que haces este gesto tu dirección tiene holgura.


Para eliminar esta holgura:

Comienza por aflojar los tornillos laterales de la potencia, después aprieta el tornillo vertical,comprueba que no hay holgura y vuelve a apretar la dirección.


2º Revisar el ajuste de la potencia. Ponte delante de la bici, agarra la rueda delantera entre las piernas y trata de girar el manillar a los lados.

Si se mueve tienes que apretar los tornillos de la potencia.


3º Gira los pedales hacia atrás y escucha si la cadena está seca.¿Parece que hay pajaritos cantando? Es hora de que descubras lo que es el aceite, un invento “moderno…


Para engrasar la cadena:


Compra aceite específico para cadenas, tiene aditivos para que no se vaya con facilidad. Pon el aplicador por la cara interna de la cadena, la que roza con los piñones. Coloca un trapo bajo el cambio trasero para no manchar el suelo. Da una vuelta completa a la cadena soltando gotitas sobre la cadena (exactamente donde articulan los eslabones). Para acabar agarrar la cadena con un trapo y gira los pedales para eliminar el sobrante.


4º Revisa frenos. Presiona con mucha fuerza los frenos. La palanca debe recuperar bien su posición sin perder recorrido.


5º Comprobar el apriete de tornillos importantes como los de los frenos, el manillar, sillín, bielas…


6º Comprobar el apriete de los cierres de ruedas. Tienen que ofrecer cierta resistencia a abrirse, si no es así asegúralos bien abriendo totalmente la palanca, girando con la mano la tuerca media vuelta y volviendo a cerrar la palanca hasta que ofrezca resistencia pero podamos dejarla paralela a la bici totalmente.


7.º Engrasa los cables de freno y cambio ¿Cómo?:


1º  Suelta los topes en la pinza de los frenos V.


2º Separa la funda deslizándola hacia arriba para descubrir el cable.


3º Ponele unas gotas de aceite de aceite especial que encontrarás en tiendas de bicicletas.


Haz lo mismo con los cables de cambio. Para sacarlos sin desmontar nada pon la cadena en plato grande y piñón grande, ahora sin pedalear pon los mandos del cambio en plato pequeño y piñón pequeño. Verás que los cables se destensan completamente. No muevas los pedales y podrás desplazar la funda y sacar los cables gracias a los topes del cuadro que tienen una ranura pensada precisamente para eso.


Espero que os sea de utilidad.


Fuente: Sportlife

martes, 8 de julio de 2014

Cambio coche por bici

Cambio coche por bici http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/07/jovenes_bici.jpghttp://cicloescuela.com/cambio-coche-por-bici/

Sin duda es  tendencia , cada vez más jóvenes sustituyen el acelerador por el pedal, por supuesto tiene mucho peso  la cuestión económica, pero es que además nos mantiene saludables y en forma.

Ahora las bicicletas no son sólo para el verano con la situación económica actual los jóvenes no tienen dinero no ya para comprar un coche ni siquiera para sacarse el carne de conducir, siempre resulta mucho más barato la bici y si no sabes montar apuntarte a la cicloescuela a alguno de sus cursos para aprender a montar en bici.

Sin apenas gastos tienes un medio de transporte eficaz, barato y rápido en ámbito urbano perfecta para moverte en ciudad.

Así que, aunque sea por motivos económicos desde los colectivos que proponemos el uso de la bicicleta como medio de transporte estamos encantados de esta tendencia ,moda o llamarlo como queráis.

Lo que te ahorras en gasolina , bono transporte lo puedes gastar en cines, tapas , cañas y ocio en general.


No contamina, es bueno para mi salud, me mantiene en forma,es rápida, sin atascos, sencilla de aparcar… Pero sobre todo, el gran beneficio, es el económico: no gastas absolutamente nada…. ¿qué más se puede pedir?


La bicicleta era una revolución pendiente que no terminaba de cuajar pero ya está aquí. Que no te pillé fuera de juego. A pedaleaaaarrrr

viernes, 4 de julio de 2014

Consejos para tus salidas cicloturistas

Consejos para tus salidas cicloturistas http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/07/yieldto.gifhttp://cicloescuela.com/consejos-para-tus-salidas-cicloturistas/

1. Circula por los caminos permitidos.


Sigue el camino establecido. Ten precaución con propiedades privadas y las prohibiciones. Entérate en los Ayuntamientos, sobre cuales son las limitaciones existentes para el libre paso por la zona.


2. No dejes huellas de tu paso.


No arrojes basura.Trata de no dejar huella, controlando la frenada y evitando los derrapes. El derrape produce una erosión innecesaria del terreno.


3. Aprende a dominar tu bicicleta.


Adapta tu velocidad a las condiciones del camino y a la visibilidad. El control te permitirá evitar accidentes y derrapes.


4. Cede siempre el paso a otros usuarios.


La base de la convivencia entre ciclistas y peatones reside en ceder el paso. Avisa de tu llegada con tiempo y reduce la velocidad hasta pararte si es necesario.


5. Respeta la fauna y la flora.


Estas en su medio, y posiblemente no estén acostumbrados a tu presencia. Se respetuoso y no hagas ruido innecesariamente. Vuelve a cerrar las verjas que cruces.


6. Planifica tu salida.


Especialmente en caso de hacerlo por alta montaña, debes ser autosuficiente en todo momento, y conocer tu nivel (físico y técnico), el equipamiento, y la bicicleta (mantenla en buen estado), escogiendo el recorrido en función de todo ello.


7. No utilices auriculares.


Disfruta de los sonidos de la naturaleza y advierte posibles peligros


Buen viaje.


Fuente:  www.imba.com  . Buena información para rutas btt.

lunes, 30 de junio de 2014

9 buenas razones para aprender a montar en bicicleta.

9 buenas razones para aprender a montar en bicicleta. http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/n-DURACION-570.jpghttp://cicloescuela.com/9-buenas-razones-para-aprender-a-montar-en-bicicleta/

Nueve razones


Más allá de que la bicicleta está de moda , existen otras razones para aprender a montar en bicicleta y circular por tu ciudad. Nuestras ciudades poco a poco van respondiendo a las demandas de los ciclistas urbanos favoreciendo con medidas concretas el uso de la misma como medio de transporte habitual, pero bueno vayamos al grano, ahí van estas nueve razones para hacer de la bicicleta tu medio de transporte habitual:


1ª. Engancha.


La bicidependencia genera endorfinas las cuals nos proporcionan palcer según practicamos ciclismo y no hablamos de ciclismo profesional.


2ª. Es saludable.


Reduce la presión arterial, mejora el ritmo cardíaco, rebaja hasta en un 50% el riesgo de sufrir un infarto y reduce la grasa corporal.


3ª. Salud para los demás.


Mejoramos la calidad del medioambiente , hacemos las ciudades más limpias y amables, a velocidades humanas.


4ª. Es más rápido.


Para distancias menores a 8 Km en ciudad la bicicleta es el medio de transporte más rápido.


5ª. Es más barato.


Se calcula el ahorro anual comparado con el uso diario del coche es de entre 2500.-€ a 3000 .-€. (gasolina, mantenimiento, aparcamientos, peajes , impuestos…).


6ª. Es Más seguro.


Frente al discurso del miedo , si aprendes a montar en bici de manera correcta , es el método de desplazamiento más seguro ( cicloescuelas).


7ª. Disfrute del camino.


Una velocidad más humana te permite ver cosas que es imposible apreciar dentro de un vehículo a más de 50 km/hr, en el mejor de los casos.


8ª. Conoces a gente.


Son muchos los clubes y asociaciones ciclistas que plantean actividades variadas ( gastronómicas , culturales, de ocio etc.), cuyo nexo de unión es el uso y disfrute de la bicicleta.


9ª. Es divertida.


Es como cuando eras niño sólo que ahora además de tu juguete es tu medio de transporte .


A qué esperas para aprender a montar en bici y circular  por tu ciudad….

miércoles, 25 de junio de 2014

Europa promueve el uso de la bici.

Europa promueve el uso de la bici. http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/circula2.jpghttp://cicloescuela.com/europa-promueve-el-uso-de-la-bici/

 


Diez medidas para promover su uso. Objetivo 2030



Fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte y de ocio es la finalidad de estas medidas que va a adoptar La comunidad europea, se calcula que son actualmente unos 250 millones de europeos los que usan la bicicleta para ocio y transporte, esta cifra puede mejorar mucho con estas medidas, así que ya sabes es el momento de aprender a montar en bici en este momento en el que el uso de la bicicleta se está promocionando desde las más altas instancias europeas.


1º. Concreción de fondos para proyectos que fomenten el uso de la bicicleta.

2ª. Apoyo a las redes internacionales de ciclovías y ciclorutas.Promover iniciativas de infraestructuras de este tipo.

3ª. Medidas destinadas a mejorar diseño de vehículos a motor, diseñar las cabinas y las carrocerías para que en caso de impacto los ciclistas y peatones no resulten tan perjudicados.

4ª. Igualdad de condiciones para las bicicletas. Incentivos a la compra de bicicletas reducción de impuestos e incentivos fiscales.

5ª. Mejora del Medioambiente. Menor número de vehículos a motor mejor calidad del aire.

6ª. Integrar el sistema de salud a la promoción de las bicicletas, el uso de la bicicleta promueve la salud y bajan los costes derivados de tratamientos médicos la bicicleta deben ser parte de las políticas sanitarias públicas.

7ª. Convinación de la bicicleta con el transporte público, integrar el uso de la bicicleta en metro, renfe y autobuses.

8ª. Recopilar información sobre el uso de la bicicleta en sus diferentes modalidades.

9ª. Elaboración de un plan maestro de apoyo del ciclismo con el fin de coordinar esfuerzos en el fomrento del uso de la bicicleta.

10ª. Objetivo el 2030, fecha en la cual se pretende que la bicicleta sea el medio de transporte más utilizado en Europa.


Fuente: European Cyclists’ Federation.

lunes, 23 de junio de 2014

http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2013/02/IMG-20140330-WA0001.jpghttp://cicloescuela.com/2007/

Encuentros cicloturistas en ÁLava.


 

jueves, 19 de junio de 2014

Presentación nueva web

Presentación nueva web http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/feliz_bici.jpghttp://cicloescuela.com/presentacion-nueva-web/

Hola a todos:


A los alumnos que han pasado por nuestra cicloescuela para aprender a montar en bici y a aquellos que estaban esperando a incorporarse a alguno de los grupos que estaban en marcha.


Nueva web.


Durante tres días y por problemas con el servidor web la página antigua se ha caído, al ser un servicio gratuito lo sobrecargamos de correo y se ha bloqueado la web; por este motivo nos hemos visto obligados a lanzar de manera un poco precipitada esta nueva web en la que llevamos trabajando durante algún tiempo, creo que hemos ganado en calidad de diseño y funcionalidad pero esto lo decidiréis vosotros ( ya sabéis el botoncito de me gusta), pero bueno, lo importante la nueva web es www.cicloescuela.com .


Os ruego a todos aquellos que estaban pendientes de confirmar grupo que nos vuelvan a enviar un e-mail a través de nuestro formulario de contacto. Pediros disculpas de nuevo por el posible trastorno pero todo se ha debido a nuestra impericia en el manejo de las nuevas tecnologías.


Comienzan los nuevos cursos aprende a montar en bici en Plasencia y Valladolid


Por otro lado hemos comenzado con los cursos para aprender a montar en bici en dos nuevas ciudades Valladolid y Plasencia , con nuestros dos monitores Jorge en Plasencia , Pionero en la enseñanza del uso y manejo de bicicletas, fué la persona que introdujo este método de aprendizaje en Madrid en varios proyectos tanto de tiendas ciclistas como en el programa aprende a montar en bici del Ayuntamiento de Madrid, impartiendo una formación integral desde aprender a montar en bici, afianzamiento y circulación urbana.


 En Valladolid tenemos a Juanma, monitor de ocio y tiempo libre con amplia experiencia en campañas y en formación en los ámbitos de la montaña, escalada , esquí, snow y ahora entusiasmado con este nuevo proyecto para enseñar  a montar en bicicleta a todas aquellas personas de Valladolid que estén dispuestas.


Ya sabéis dónde encontrar el  nuevo formulario de  contacto www.cicloescuela.com, esperamos de corazón que os guste la nueva web , que la compartáis y la tuiteéis, comenzamos un nuevo proyecto cooperativo que esperemos sirva para llenar las calles de nuestras ciudades de bicicletas.


Saludos de la Cicloescuela y a pedaleaaaaarrrr.

martes, 17 de junio de 2014

Uno de cada siete adultos no sabe montar en bici.

Consejos para aprender a montar en bici.


Fin de semana perfecto casita rural en la comarca de la Vera Cáceres, tres parejas con los pequeños disfrutando de un paisaje incomparable a los pies del Almanzor, en la casa nos ponen a disposición diez bicicletas y una propuesta de ruta alrededor del pantano del Rosarito, pero.. o sorpresa una de las parejas no sabe montar en bici y como no es plan de dejarlos solos se fastidia la excursión.

Las razones por las que no pudieron aprender son varias, porque no había para bicis en casa, porque los caprichos no existían en su época, porque era cosa de chicos, por alguna mala experiencia o por miedo… por lo que fuera las razones son variadas pero hoy en día no hay excusa para aprender a montar en bici a cualquier edad.

Los cálculos nos dicen que de cada siete personas adultas una no sabe montar en bicicleta, según los estudios del observatorio de la bicicleta.

Bueno la cuestión es que para muchos adultos aprender a montar en bici es un asignatura pendiente, además se produce el curioso efecto de intentar ocultarlo o por lo menos no significarlo hasta que ya es inevitable cuando queremos realizar alguna actividad que incluya el uso de la bicicleta, cada vez más común y sobre todo si se tienen hijos,la bicicleta es sin duda el regalo más celebrado por los pequeños y es algo más que un inconveniente el no saber montar en bici se empieza a convertir en una necesidad el aprender a montar en bici , para compartir paseos con ellos.

Son varias las biciescuelas que que han surgido a lo largo de nuestra geografía, todas tienen en común el intentar lograr que todas las personas adultas que no pudieron aprender en su momento logren sentir la emoción de pedalear junto a sus amigos , hijos o familiares.

En muchos de ellos el romper esa sensación de ser un bicho raro es la primera barrera “Te crees que eres el único adulto que no sabe ir en bici, y llegas aquí y ves que no. Que lo que para ti es una asignatura pendiente, lo es para mucha más gente”..lo dice Antonio alumno de nuestra cicloescuela.  Así que lo mejor ponerse a practicar y para ello ahí van algunos consejos: El primero , no sujetar nunca el sillín del aprendiz, bajar el sillín hasta que los pies apoyen completamente en el suelo y que genere seguridad, no es lo mismo una caída en un niño que en un adulto y esto hay que evitarlo el primer objetivo es conseguir equilibrio mediante descensos controlados con el freno trasero para poco a poco conseguir el equilibrio.


Cada cicloescuela tiene su método pero como reglas generales: se usan bicis plegables o de paseo sin barra central, sobre la bici se camina con los pies en descenso hasta conseguir el equilibrio en este punto colocaremos los pedales y estará conseguido lo más difícil; en nuestra cicloescuela esto lo consiguen la mayoría de los alumnos el primer día y durante el segundo comenzamos a pedalear , por eso apostamos por un método intensivo, en dos días se consigue equilibrio , pedaleo y giros básicos lo que constituye una gran motivación para los alumnos frente a otros métodos por horas que se alargan en el tiempo, desmotivan el aprendizaje y no cierran horas necesarias y precio.

Es cierto que cada persona tiene sus tiempos para aprender a montar en bici pero nosotros cerramos el precio del aprendizaje con independencia de las sesiones necesarias.

Y si optáis por aprender a montar en bici por vuestra cuenta, tener en cuenta estos consejos:


1. Utilizar un camino o parque con ligera pendiente de unos 50 metros es suficiente.

2. Bajar el sillín de forma que los pies apoyen por completo en el suelo.

3. Mirar siempre hacia adelante y con las manos en los frenos , al comienzo sólo el trasero.

4. No poner los pies en los pedales hasta que no se logre el equilibrio.

5. Una vez conseguido poner pies en pedales.

6. Un par de bajadas más y ¡ya lo tienes!.



Uno de cada siete adultos no sabe montar en bici.http://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/05/celeste.jpg

viernes, 13 de junio de 2014

Nuevo curso aprende a montar en bici

Aprende a montar en bici


Hola a todos :


De nuevo desde la Cicloescuela  covocamos dos nuevos cursos para aprender a montar en bici, estos dos y con la intención de adaptarmos al máximo posible a los horarios del máximo número de personas interesadas en aprender a montar en bicicleta; en esta ocasión proponemos dos grupos uno para el Miércoles 18 y Jueves 19 desde las 18Hrs hasta las 21 hrs, pensando en aquellas personas que no pueden en fin de semana y que les viene mejor los días de entre diario y un segundo grupo para el Sábado 21 y Domingo 22 en horario de mañana desde las 10 hrs hasta las 13hrs.


Las sesiones se desarrollarán en el parque de las cruces , hasta donde llegaremos vía cercanías o metro al punto de encuentro en la estación de Aluche, si estás ineresado en aprender a montar en bici , si aprendistes hace mucho tiempo y necesitas refrescar aquello que aprendistes no dudes en contactar, aprenderás con un método intuitivo , rápido y 100% eficaz y lo más importante sin caídas y para todas las edades desde los 8 años en adelante.


Un saludo y a pedalear ¡¡¡¡



Nuevo curso aprende a montar en bicihttp://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/05/afianza.png

martes, 10 de junio de 2014

Visiobike

La Bicicleta urbana del futuro.


Cada vez más la bicicleta se postula como la mejor alternativa de futuro para movernos por la ciudad de manera  eficiente, así como el método más efectivo del cuidado de la salud. En esta línea las empresas se están posicionando en la innovación relacionada con la bicicleta , uno de los primeros resultados es Visiobike o dicho de una manera más comprensible la bicicleta inteligente.


Esta bicicleta está elaborada con fibra de carbono, pero la principal novedad es la de la conectividad de la bicicleta, ofrece la posibilidad de conectar nuestro smartphone con IOS o Android y ofrecernos información de utilidad para nuestras rutas así como medir numerosos parámetros de nuestra actividad.

Se abren las puertas a la utilización de las nuevas tecnologías en el diseño de las rutas ver en tiempo real la situación del tráfico. Además permite añadir multitud de extras mediante apps, añadir módulo GPS, cámara que hará de espejo retrovisor, lo que aumentará la seguridad sobre todo en ciudad ante frenadas inesperadas, otra de las aplicaciones es la de llamada automática a los servicios de emergencias en caso de accidente, un chipset que transmite mediante bluetooth el estado general de nuestra bicicleta.


Bueno las posibilidades son  tan como la imaginación de los diseñadores de apps,  unida a las necesidades de los ciclistas tanto urbanos como deportivos.




Visiobikehttp://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/06/visiobike_01.jpg

domingo, 8 de junio de 2014

Curso afianzamiento

Destreza sobre tu bicicleta.


los próximos Miércoles y Jueves realizaremos un nuevo curso de afianzamiento sobre dos ruedas, en esta ocasión serán nuevos ciclistas que aprendieron con nosotros los que se han apuntado a estas dos sesiones de afianzamiento.


Después de haber cogido equilibrio y saber realizar giros básicos es la hora de afianzar, de coger destreza sobre la bicicleta, mediante unos sencillos ejercicios, que tendrán como objetivo el realizar giros complejos, ajustar frenadas, levantarnos sobre la bicicleta, agacharnos en la bici, soltarnos de una mano para señalizar maniobras entre otras además de aprender de manejar los cambios.


Esto nos llevará toda la primera sesión, a la finalización daremos una vuelta en grupo por el parque en la que realizaremos mas ejercicios en grupo.


La segunda sesión la iniciaremos repasando los conceptos aprendidos el día anterior y realizaremos una salida por carril bici hasta la casa de campo en la que realizaremos un pequeño recorrido interior durante el cual pondremos en práctica lo aprendido, cambios de marcha en subida , bajada , pedaleo en grupo , en parejas (paralelo), señalización de maniobras etc.


Bueno esperamos que los que ya están apuntados disfruten de estas dos jornadas de aprendizaje sobre las dos ruedas, y para los que todavía dudan animaros a participar , todavía quedan plazas contacta con nosotros.



Curso afianzamientohttp://cicloescuela.com/wp-content/uploads/2014/05/afianza3.png